【プロテインで蒸しパン】レンチン＆ホットケーキミックスで超簡単！

にけ

Webライターのかおとにけです。

この記事では、プロテインとホットケーキミックスを使って作る蒸しパンの作り方やレシピをご紹介します！

プロテインは水や牛乳と混ぜて飲むことが多く、毎日同じ味だと飽きることもありますよね。

特に、1kgや2kgの大容量サイズのプロテインを購入すると、1つのフレーバーと長いお付き合いになることも。

そんなときに試してほしいのが、料理やお菓子に混ぜてプロテインを摂取する方法です。

プロテイン=ドリンクってイメージだけど、料理やお菓子に混ぜてOK！

かお

にけ

たまに違った方法で摂取できると、変化があって飽きずに楽しめるかもね！

この記事では、プロテインとホットケーキミックスを使った蒸しパンのレシピや作り方をご紹介します！

レンジでチンするだけで簡単に作れるので、ぜひご家庭にあるプロテインで試してみてくださいね。

1 プロテイン蒸しパンのレシピ
2 プロテイン蒸しパンの味は？
- 2.1 しっとりふわふわで優しい甘み
- 2.2 使った材料をおさらい
3 プロテイン蒸しパンをおやつに作ってみよう！

プロテイン蒸しパンのレシピ

今回は、料理やお菓子作り初心者＆ズボラさん向けに、より手軽に作れるようホットケーキミックスを使用します。

ホットケーキミックスは、薄力粉や強力粉、ベーキングパウダーなどが予め配合されているため、材料を最小限に抑えられるのがメリット。

失敗も少ないので、お菓子作り初心者にはもってこいの材料です。

混ぜて電子レンジに入れるだけだから、私でもできるよ～！

かお

にけ

工程数が少ないから、朝忙しいときとか、おやつに作るのもちょうど良いよね！

プロテイン蒸しパンの材料

プロテイン蒸しパンに使用する材料です。

▽今回使うホットケーキミックスはこちら

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こちらは、混ぜるだけでふわふわのパンケーキが作れるホットケーキミックス。

このホットケーキミックスの材料に、プロテインパウダーを加えるだけの超簡単レシピ。

材料と分量は以下の通りです。

・ホットケーキミックス　1袋(80g)
・卵　　1個
・牛乳　40ml
・お好みのプロテイン　適量

材料4つと非常にシンプル。

後ほど作り方の項目で詳しく解説しますが、基本はホットケーキミックスの表示通りに牛乳40ml。

生地がまとまりにくい場合は、生地を混ぜながら水や牛乳を少しずつ加えて調整します。

プロテイン蒸しパンの作り方

こちらが、プロテイン蒸しパンに必要な材料。

ホットケーキミックス(80g)と卵1個、牛乳40mlです。

そして、お好みのプロテインパウダー。

私は先日レビューした「ザバス for Woman Shape＆Beauty ミルクティー味」のプロテインパウダーを使用して作ります。

タッパーにホットケーキミックスを1袋(80g)投入。

電子レンジ可のタッパーを使用してください。

加えるプロテインパウダーの量はお好みですが、あまり多いと粉っぽくなります。

私は15g入れてちょど良かったので、参考にしてみてくださいね。

ホットケーキミックスとプロテインパウダーを入れたら、牛乳と卵を入れていきます。

卵を割り慣れていない場合は、別な容器で割ってからタッパーに入れると殻が入るのを防げるのでおすすすめ。

次に牛乳を加えていきますが、プロテインパウダーの量によっては牛乳(40ml)だと混ぜにくくなる可能性も。

様子を見ながら追加で水や牛乳を適量加えましょう。

材料をすべて混ぜると、ねっちりと弾力のある生地になりました。

結構少なく見えますが、レンジでチンするとかなり膨らむので気にしなくてOKです！

あとはスプーンなどで平らにし、600Wの電子レンジで4分加熱するだけ。

どのように仕上がるのか....

ドキドキしながら待っていると、だんだんとタッパー一杯に膨らんできます。

でもレンジから出すとしぼむので、溢れることはなかったです(笑)

ミルクティー風味のプロテインを使ったから、レンジで加熱中も紅茶の良い香りがしたね～！

かお

にけ

すごく優雅なお菓子を作ってる感じがしたよね(笑)

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